乒乓球正手攻球全套注意事項，分為站位、握拍、引拍、擊球、揮拍、發力、腳步、常見錯誤、練習細節

　　一、站位與身體姿態

　　雙腳左右分開寬於肩膀，右腳稍稍往後撤半步，膝蓋持續彎曲、重心壓在前腳掌，身體向前俯身，不要挺直身子後仰。

　　肩膀下沉放鬆，禁止聳肩抬肩；上臂不要架太高，大臂和身體留出一拳左右空隙。

　　重心來回轉換：擊球前重心落在右腳，揮拍擊球之後重心轉移至左腳。

　　二、握拍以及手腕細節

　　橫拍、直拍握法固定，手握球拍鬆緊適中，如同輕握一顆雞蛋，擊球瞬間短暫攥緊即可。

　　手腕放平、微微內扣，切忌手腕下垂塌腕，也不要手腕外翻翹起來；手腕全程穩定，不要甩腕。

　　三、引拍階段重點

　　依靠腰胯向右後方轉動帶動球拍往後下方引開，優先轉腰，不是單純往後甩胳膊。

　　引拍高度低於來球，球拍落在身體右後側，不要舉得過高。

　　手肘自然朝下，杜絕肘關節朝外抬起、抬肘架臂，抬肘是業餘常見壞習慣。

　　四、把控合適的擊球點

　　合適的時機：乒乓球反彈上升後期、高點期，不要等球下落很深再出手。

　　擊球位置固定在身體右前方，切忌在身體正前方或者身體身後打球。

　　擊打球體的中上部，撞擊為主、摩擦為輔；正手攻球主打撞擊，弧圈球才側重摩擦。

　　五、揮拍收拍路線

　　球拍由後下向前上方揮動，發力方向往前上方。

　　擊球結束之後球拍停在額頭左側附近，動作完整收住，不要揮拍半路倉促收回。

　　揮拍軌跡呈圓弧，動作流暢幹脆，動作幅度適中，不要掄大臂甩大幅度動作。

　　六、發力順序（重中之重）

　　發力順序：腰胯轉動 → 帶動大臂 → 小臂加速收縮 → 手腕固定

　　很多新手隻用手臂蠻力擊球，極易手臂酸痛、擊球不穩定，很難提速。小臂是主要加速部位，大臂隻起到輔助傳導。

　　七、腳步方麵注意事項

　　來球落點偏移時，先動腳調整站位，身體到位之後再揮拍擊球，禁止伸胳膊勉強夠球。

　　打完一板之後迅速還原站位、球拍回到腹前，準備下一板銜接。